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!!! ABGESAGT !!!
Antiosteoporose- und Wirbelsäulentraining
Kr√§ftigung der gesamten Muskulatur und der Wirbels√§ule. Trainieren der Ausdauer, um die Abnahme der Knochendichte hinauszuz√∂gern. Die Wirbels√§ule wird ebenfalls sanft trainiert. F√ľr alle, die der Osteoporose entgegenwirken m√∂chten. Matte oder Unterlage mitnehmen!
Kursdauer: 12.04.2021 - 21.06.2021
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 21S95G
Kosten: EUR 88.00


!!! ABGESAGT !!!
Antiosteoporose- und Wirbelsäulentraining
Kr√§ftigung der gesamten Muskulatur und der Wirbels√§ule. Trainieren der Ausdauer, um die Abnahme der Knochendichte hinauszuz√∂gern. Die Wirbels√§ule wird ebenfalls sanft trainiert. F√ľr alle, die der Osteoporose entgegenwirken m√∂chten. Matte oder Unterlage mitnehmen!
Kursdauer: 12.04.2021 - 21.06.2021
Kurszeiten: 09:00-09:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 21S94G
Kosten: EUR 88.00


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Aquagymnastik (Wassergymnastik)
Wir nutzen die Vorteile des Wassers, um muskul√§re Dys-Balancen zu beseitigen, die Beweglichkeit zu f√∂rdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F√§higkeiten. F√ľr jedes Alter! (Keine therapeutische Behandlung!)
Kursdauer: 12.04.2021 - 14.06.2021
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Seminarnummer: 21S118G
Kosten: EUR 127.00


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Autogenes Training - ein Weg zur Entspannung
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, um Stress, Nervosität, & allgemeine Alltags- Anspannung abzubauen. Neben einer höheren Stresstoleranz wird bei regelmäßigen Training eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität erreicht. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und das körperliche & seelische Gleichgewicht gesteigert. Lernen Sie die Übungen des Autogenen Trainings in Theorie & Praxis kennen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 18.03.2021 - 22.04.2021
Kurszeiten: 18:30-19:30
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Eva Rieder
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 21S104G
Kosten: EUR 84.00


!!! ABGESAGT !!!
Bauch-Bein-Po-Training
Wer w√ľnscht sich nicht einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po? Durch ein gezieltes Training der tiefliegender Muskulatur wird der K√∂rper gestrafft und gefestigt. Die √úbungen werden langsam ausgef√ľhrt. Je langsamer desto wirkungsvoller! Matte und Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 12.04.2021 - 21.06.2021
Kurszeiten: 19:00-19:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 21S90G
Kosten: EUR 88.00


!!! ABGESAGT !!!
Bauch-Bein-Po-Training
Wer w√ľnscht sich nicht einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po? Durch ein gezieltes Training der tiefliegender Muskulatur wird der K√∂rper gestrafft und gefestigt. Die √úbungen werden langsam ausgef√ľhrt. Je langsamer desto wirkungsvoller! Matte und Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 12.04.2021 - 21.06.2021
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 21S89G
Kosten: EUR 88.00


Be-Lebensquell Tanz
Therapeutischer Tanz, Ritualtanz 'der Ring', Spiritual Dance, bewegte Formen des Ausdrucks, Reflexion und Austausch im Tanzkreis. Starke Themen wie Geben und Nehmen, Aufbl√ľhen und Strahlen. Keine Vorkenntnisse n√∂tig!
Kursdauer: 06.04.2021 - 06.04.2021
Kurszeiten: 19:15-20:55
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: 21S76G
Kosten: EUR 20.00


Bewusst(er)leben - Progressive Muskelentspannung
Mit Hilfe der progressiven Muskelentspannung kann durch eine fortschreitende (progressive) Entspannung der willentlich steuerbaren Körpermuskeln ein Zustand der Tiefenentspannung erreicht werden. Diese tiefe Entspannung wirkt sowohl reduzierend auf vorhandene körperliche und seelische Anspannungen als auch vorbeugend auf die Entstehung von Stress. Das Verfahren ist nicht nur am leichtesten zu erlernen, sondern es ist auch am besten wissenschaftlich untersucht. Viele Therapeuten und Institutionen empfehlen die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, bequeme Kleidung, warme Socken
Kursdauer: 18.06.2021 - 23.07.2021
Kurszeiten: 19:30-20:30
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Johann Wolf
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 21S103G
Kosten: EUR 70.00


Bodywork nach ELLI macht Fit Konzept Neu
Hier wird der gesamte K√∂rper trainiert, mit dem Schwerpunkt Bauch, R√ľcken, Beine und Po! Keine Muskelgruppe kommt in dieser Einheit zu kurz! Bitte mitbringen: Matte, Handtuch u. Getr√§nk.
Kursdauer: 31.05.2021 - 28.06.2021
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Angelika Kriz
Seminarnummer: 21S85G
Kosten: EUR 40.00


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Dance Dance Dance
Ein Warm-Up mit leichten Schritten aus Videoclip Dancing, Musicaldance und vielem mehr, das Workout mit Techniken aus dem Jazz. Es werden Schrittfolgen f√ľr eine Choreographie erarbeitet. Im Vordergrund steht der Spa√ü am Tanzen und nebenbei wird noch das Herz- Kreislaufsystem in Schwung gebracht.
Kursdauer: 21.04.2021 - 19.05.2021
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Petra Niedermayer
Seminarnummer: 21S116G
Kosten: EUR 58.00


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Dehnen-Kräftigen-Bewegen
Sanfte Gymnastik, die den gesamten K√∂rper kr√§ftigt und dehnt und dadurch Beweglichkeit und Wohlbefinden f√∂rdert. Auch die Koordination wird trainiert. F√ľr alle Damen und Herren, die sich Gutes tun wollen! Bitte Matte mitnehmen!
Kursdauer: 08.04.2021 - 24.06.2021
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 21S96G
Kosten: EUR 88.00


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Essen Sie sich gesund!
Es geht um die Auswahl von Lebensmitteln, Beleuchtung der Wirkung von Nährstoffen und Nahrungsergänzungsmitteln. Mag.a Maria Christine Schweighofer, BSc, Diätologin
Kursdauer: 24.03.2021 - 24.03.2021
Kurszeiten: 19:00-21:00
Kurseinheiten: 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag. Maria-Christine Schweighofer
Seminarnummer: 21S79G
Kosten: EUR 39.00


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Faszien-Training f√ľr den R√ľcken
In diesen Workshops bekommen Sie das n√∂tige Wissen, um die Wichtigkeit der Faszien-Struktur zu verstehen. Sie lernen unterschiedliche √úbungen, die entlastend auf das komplexe System wirken und langfristig zu Schmerzfreiheit f√ľhren. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke, Handtuch wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen. ¬Ä 79,00 bei Buchung aller drei Workshops
Kursdauer: 20.04.2021 - 20.04.2021
Kurszeiten: 18:30-20:30
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Monika Stottan
Seminarnummer: 21S91G
Kosten: EUR 30.00


Faszien-Training f√ľr Schulter, oberen R√ľcken und gegen Kopfschmerzen
In diesen Workshops bekommen Sie das n√∂tige Wissen, um die Wichtigkeit der Faszien-Struktur zu verstehen. Sie lernen unterschiedliche √úbungen, die entlastend auf das komplexe System wirken und langfristig zu Schmerzfreiheit f√ľhren. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke, Handtuch wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen. ¬Ä 79,00 bei Buchung aller drei Workshops
Kursdauer: 04.05.2021 - 04.05.2021
Kurszeiten: 18:30-20:30
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Monika Stottan
Seminarnummer: 21S93G
Kosten: EUR 30.00


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Faszien-Training zur Entlastung der Gelenke
In diesen Workshops bekommen Sie das n√∂tige Wissen, um die Wichtigkeit der Faszien-Struktur zu verstehen. Sie lernen unterschiedliche √úbungen, die entlastend auf das komplexe System wirken und langfristig zu Schmerzfreiheit f√ľhren. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke, Handtuch wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen. ¬Ä 79,00 bei Buchung aller drei Workshops
Kursdauer: 27.04.2021 - 27.04.2021
Kurszeiten: 18:30-20:30
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Monika Stottan
Seminarnummer: 21S92G
Kosten: EUR 30.00


Fatburning Boot Camp - F√ľr Einsteiger & Fortgeschrittene
Intensives, auch f√ľr Anf√§nger geeignetes Intervalltraining mit verschiedenen Kraft-Ausdauer-√úbungen nach dem 'Elli macht FIT-Konzept'. Da purzeln die Kalorien! Bitte mitbringen: Matte, Handtuch u. Getr√§nk.
Kursdauer: 12.04.2021 - 14.06.2021
Kurszeiten: 20:05-20:55
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Angelika Kriz
Seminarnummer: 21S87G
Kosten: EUR 78.00


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Fit & beweglich im Wasser (Wassergymnastik)
Geschmeidiges aber kr√§ftigendes und vitalisierendes Training im Wasser. Kr√§ftigt ihre Muskulatur, aktiviert ihre Herzkreislauffunktion und f√∂rdert die Durchblutung, Stoffwechselfunktion und Gewichtsreduktion. Auch f√ľr √úbergewichtige sehr empfehlenswert! Mit viel Spa√ü und Freude an der Bewegung! (exkl. Eintritt ins Hallenbad) Trinkflasche mitbringen!
Kursdauer: 10.02.2021 - 14.04.2021
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Brigitte Sturm
Seminarnummer: 21S117G
Kosten: EUR 127.00


Fit on the Beat
Dynamisches Ausdauertraining trifft auf Funktionelle Bodyweight- √úbungen. Wir verbessern Kraft, Kondition und Beweglichkeit mit diesem powervollen Ganzk√∂rpertraining. Je nach Fitnesszustand k√∂nnen Anf√§nger und Fortgeschrittene √ľber den Schwierigkeitsgrad der √úbungen selbst bestimmen. Willkommen sind auch Jugendliche ab 15 Jahren die perfekte Stunde zum Auspowern! Bitte mitbringen: Matte, Getr√§nk, Handtuch, bequeme Kleidung und die Bereitschaft zu schwitzen.
Kursdauer: 18.06.2021 - 23.07.2021
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Johann Wolf
Seminarnummer: 21S102G
Kosten: EUR 50.00


Fit&Funky
ist das umfassende Dance Workout mit hohem Spaß- und Suchtfaktor. Fit&Funky™ vereint alle wichtigen Elemente eines ausgeglichenen Trainings. Funky Moves, choreografiertes Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und ein wohltuendes Stretching machen Fit&Funky™ zu einem effektiven und einzigartigen All-in-one-Training.
Kursdauer: 01.06.2021 - 29.06.2021
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Rene Mihal
Seminarnummer: 21S84G
Kosten: EUR 45.00


Gesunde Wirbels√§ule I f√ľr Anf√§nger
Gesunde Wirbels√§ule I f√ľr Anf√§nger - ein geistiges und k√∂rperliches Fitnesstraining f√ľr den R√ľcken. Bewegungsmangel und einseitige Belastungen lassen die Rumpfmuskeln erschlaffen. Das f√ľhrt zu Fehlhaltungen und Verschlei√üerscheinungen an der Wirbels√§ule. Inhalt: Aufbau und Funktion der Wir-bels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation der Gelenke und Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleich-gewicht, Entspannung. Anf√§nger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 07.04.2021 - 09.06.2021
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Turnsaal Gartengasse
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 21S80G
Kosten: EUR 158.00


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Gesunde Wirbelsäule II Fortsetzungskurs
Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation der Gelenke und der Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erforderlich! F√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene
Kursdauer: 07.04.2021 - 09.06.2021
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Turnsaal Gartengasse
KursleiterIn: Michael Seyfried, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 21S81G
Kosten: EUR 158.00


Herzmeditation
Die sanfte Meditation sensibilisiert das Herz-Chakra. Angestaute Gef√ľhle k√∂nnen sich aufl√∂sen und eine neue Heiterkeit im Herzen wird entdeckt. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, bequeme Kleidung
Kursdauer: 08.04.2021 - 08.04.2021
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Elisabeth Baumgartel
Seminarnummer: 21S98G
Kosten: EUR 28.00


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Jonglieren f√ľr Anf√§nger
Jonglieren macht wendig und schlau! Es passiert hier und jetzt! Es fasziniert und kann so vieles mehr. Wir machen uns gemeinsam auf den Weg √ľber die T√ľcher hin zur 3-Ball-Jonglage. Partner√ľbungen, Gruppenspiele und div. √úbungen f√ľrs Gehirn erg√§nzen das Lernen spielerisch. F√ľr Spa√ü ist gesorgt. 5x (14-t√§tig) Mitzubringen: bequeme Kleidung
Kursdauer: 18.03.2021 - 06.05.2021
Kurszeiten: 17:15-18:15
Kurseinheiten: 8 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Maria Huber-Hynek
Seminarnummer: 21S86G
Kosten: EUR 98.00


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Kangoo Jumps Power
Springen wie ein K√§nguru - klingt nicht nur nach Spa√ü, sondern ist auch gesund, da die Aufprallkr√§fte zu 80% abgefedert werden. Dadurch eignet sich das Training f√ľr Menschen jeden Alters (6-99). N√§here Informationen unter Jenny¬īs Kangoo Club (Facebook). Leihspringschuhe pro Einheit ¬Ä 3,00 / vor Ort. Wer eigene hat, diese bitte mitnehmen. Mitzubringen: Matte, Getr√§nk, Handtuch und lange Socken
Kursdauer: 13.04.2021 - 15.06.2021
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Jennifer Spangl
Seminarnummer: 21S114G
Kosten: EUR 74.00


Liebscher & Bracht
Sie bekommen Informationen zur grundlegenden Idee und Technik und machen die √úbungen, um schmerzfrei zu werden. Entlastung der Gelenke, R√ľckenschmerzen aufl√∂sen usw. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster
Kursdauer: 13.04.2021 - 13.04.2021
Kurszeiten: 18:30-20:30
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Monika Stottan
Seminarnummer: 21S88G
Kosten: EUR 30.00


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MOBILIQi
Training der gro√üen Muskelgruppen (R√ľcken, Brust, auch Bein und Ges√§√ü) Verbesserung der Leistungsf√§higkeit und Mobilit√§t des Bewegungs- und Haltungsapparates. Eine gezielte Kraft√ľbertragung auf die Beine und Arme dient der Sturzpr√§vention. Inkl. ist ein Handout mit √úbungen. Gratisschnuppertraining via Zoom 13.2.2021 von 9:00 bis 9:45 Uhr ¬Ė Anmeldung erforderlich! Bitte mitbringen: Matte, Handtuch u. Getr√§nk. Trainiert wird barfu√ü oder mit Antirutschsocken.
Kursdauer: 15.03.2021 - 17.05.2021
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Claudia Neumeister
Seminarnummer: 21S105G
Kosten: EUR 84.00


Mobilitäts- und Entrostungstraining
Werde wieder fit und beweglich - f√ľr alle Personen geeignet, die sich schon lange nicht mehr richtig bewegt haben und erste k√∂rperliche Einschr√§nkungen in ihrer Beweglichkeit versp√ľren. Beweglichkeitstraining mit Mobilit√§tstest zu Beginn und am Ende des Kurses. Bitte eine eigene Matte und ein Handtuch mitbringen.
Kursdauer: 26.05.2021 - 14.07.2021
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 8 Unterrichtseinheiten
Kursort: Turnsaal Gartengasse
KursleiterIn: Piwalt Kornelia
Seminarnummer: 21S188G
Kosten: EUR 92.00


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Online Sportkurs
!!! NEUE Zeiten ‚Äď NEUE Herausforderungen ‚Äď NEUE L√∂sungen !!! ONLINE TRAINING mit Angie | 50 Minuten f√ľr DEINE Gesundheit Programm: Kr√§ftigung und Herzkreislauftraining kombiniert in einer Einheit nach dem ellimachtfit-Konzept. In diesem Kurs erhalten Sie von Angie ein pers√∂nliches Feedback, um optimal Ihren K√∂rper zu trainieren und fit zu halten. Das Training findet √ľber die Plattform ZOOM statt, alle Teilnehmer bekommen einen Link gesandt, per E-Mail, WhatsApp, ‚Ķ Einfach den Link √∂ffnen und schon geht‚Äôs los! Sie k√∂nnen selbst entscheiden, ob die Kamera w√§hrend der Einheit ein- oder ausgeschaltet ist.
Kursdauer: 03.05.2021 - 07.06.2021
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 5
Kursort: online Seminar
KursleiterIn: Angie Kriz
Seminarnummer: 21S186G
Kosten: EUR 40.00


Perfektionieren Sie Ihre Schwimmkompetenzen - f√ľr Jugendliche und Erwachsene.
Verbessern Sie Ihren Brustschwimmstil und erlernen Sie die Basis der Kraul- und R√ľckenschwimmtechnik. Durch richtiges und nacken-schonendes Schwimmen entlasten Sie Ihre Wirbels√§ule. Voraussetzung: Bereitschaft, den Kopf teils unter Wasser zu geben! Schwimmbrille mitnehmen! exkl. Eintritt
Kursdauer: 09.08.2021 - 13.08.2021
Kurszeiten: 12:30-14:00
Kurseinheiten: 12,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Freibad Mistelbach
KursleiterIn: Sektion Schwimmen SV Gänserndorf OMV
Seminarnummer: 21S67F
Kosten: EUR 72.00
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Qi Gong - 10 √úbungen f√ľr ein langes Leben
Aus einer alten Tradition heraus wurde in China Qi Gong entwickelt. Heute ist diese Bewegungsart ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin und soll dazu dienen, die Energie ungehindert im Körper fließen zu lassen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bequeme Kleidung.
Kursdauer: 13.04.2021 - 15.06.2021
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 21S97G
Kosten: EUR 125.00


Schwimmkurs Erwachsene ab 16 Jahren
Schwimmkurs Erwachsene ab 16 Jahren Verbessern vorhandener Schwimmkenntnisse und Kennenlernen neuer Schwimmarten. Schwimmbrille mitnehmen. inkl. Eintritt
Kursdauer: 23.07.2021 - 25.07.2021
Kurszeiten: 08:00-09:30
Kurseinheiten: 4,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Sektion Schwimmen SV Gänserndorf OMV
Seminarnummer: 21S71F 1.G.
Kosten: EUR 70.00


Schwimmkurs Erwachsene ab 16 Jahren
Schwimmkurs Erwachsene ab 16 Jahren Verbessern vorhandener Schwimmkenntnisse und Kennenlernen neuer Schwimmarten. Schwimmbrille mitnehmen. inkl. Eintritt
Kursdauer: 23.07.2021 - 25.07.2021
Kurszeiten: 09:40-11:10
Kurseinheiten: 4,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Sektion Schwimmen SV Gänserndorf OMV
Seminarnummer: 21S72F 2.G.
Kosten: EUR 70.00


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Schwimmkurs f√ľr Erwachsene 'Vom Beginner zum Winner'
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt, wer nicht mehr zusehen will, der schwimmt! Unterricht in Kleingruppen, angepasst an ihr individuelles Lerntempo in angstfreier Umgebung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad)
Kursdauer: 24.03.2021 - 26.05.2021
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Dipl.Päd. Armin Rupprecht
Seminarnummer: 21S113G
Kosten: EUR 98.00


Selbstverteidigung f√ľr Frauen - Intensiv-Kurs
In den Nachrichten h√∂rt man st√§ndig von t√§tlichen Angriffen auf Frauen. H√§tte man das verhindern k√∂nnen? Warum hat sie sich nicht mehr gewehrt gegen den/die Angreifer? Mit ein paar ge√ľbten und trainierten Handgriffen kann sich auch eine zierliche Person ausreichend zur Wehr setzen. Mitzubringen: bequeme Kleidung
Kursdauer: 31.07.2021 - 31.07.2021
Kurszeiten: 09:00-13:30
Kurseinheiten: 4,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Igor Zgela
Seminarnummer: 21S106G
Kosten: EUR 98.00
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Sessel-Yoga f√ľr SeniorInnen
Sessel-Yoga f√ľr SeniorInnen und alle, die sich f√ľr Yoga interessieren, aber nicht am Boden √ľben k√∂nnen oder wollen. Yogahaltungen sowohl im Sitzen als auch im Stehen unter Verwendung des Sessels f√∂rdern die Kr√§ftigung und Dehnung des gesamten K√∂rpers. Gleichgewichts- und Koordinations√ľbun-gen sowie Atemgewahrsam.
Kursdauer: 23.03.2021 - 11.05.2021
Kurszeiten: 10:00-11:15
Kurseinheiten: 12 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Tscherkassky
Seminarnummer: 21S115G
Kosten: EUR 99.00


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Sport - Fit und flei√üig √ľber drei√üig - Ganzk√∂rper-Workout
Mit gegenseitiger Motivation und abwechslungsreichen √úbungen f√ľr den gesamten K√∂rper! Sowohl Anf√§nger als auch Fortgeschrittene sind gerne bei uns willkommen.
Kursdauer: 21.04.2021 - 23.06.2021
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Stephan Niedermayer
Seminarnummer: 21S112G
Kosten: EUR 85.00


!!! ABGESAGT !!!
Sport - Fit und flei√üig √ľber drei√üig - Ganzk√∂rper-Workout
Mit gegenseitiger Motivation und abwechslungsreichen √úbungen f√ľr den gesamten K√∂rper! Sowohl Anf√§nger als auch Fortgeschrittene sind gerne bei uns willkommen.
Kursdauer: 21.04.2021 - 23.06.2021
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Stephan Niedermayer
Seminarnummer: 21S111G
Kosten: EUR 85.00


Sporternährung - welche Ernährung Ihr Training optimiert
Sie lernen wissenschaftliche Grundlagen zur Ernährung im Sport, individuelle Ernährungspläne werden auf die jeweilige Sportart und den Trainingszustand zugeschnitten.
Kursdauer: 10.03.2021 - 10.03.2021
Kurszeiten: 19:00-21:00
Kurseinheiten: 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag. Maria-Christine Schweighofer
Seminarnummer: 21S78G
Kosten: EUR 39.00


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Tiefenentspannung durch Klang
Gesundheit, Vitalität und Wohlbefinden werden gesteigert, getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Didgeridoo, Trommeln u.a. Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleinen Polster.
Kursdauer: 15.04.2021 - 13.05.2021
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Elisabeth Baumgartel
Seminarnummer: 21S101G
Kosten: EUR 138.00


Yoga
Dieses Programm ist f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene geeignet. Durch verschiedene Asanas wird die Tiefenmuskulatur gest√§rkt, die Atmung bewusst eingesetzt und die K√∂rperspannung verbessert. Mit anschlie√üenden Dehnungs√ľbungen wird noch aktiv f√ľr Enntspannung gesorgt!
Kursdauer: 08.04.2021 - 24.06.2021
Kurszeiten: 20:00-20:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Tina Römisch
Seminarnummer: 21S82G
Kosten: EUR 85.00


Yoga am Abend - Alle sind herzlich willkommen!
F√ľhlen, atmen, vertrauen, loslassen, entspannen. Durch das Halten der verschiedenen Yogastellungen kommt die Energie in Fluss und mit der folgenden Entspannung das Wohlbefinden. Nimm dir Zeit f√ľr dich selbst. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 16.04.2021 - 18.06.2021
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 21S110G
Kosten: EUR 130.00


Yoga am Abend - Alle sind herzlich willkommen!
F√ľhlen, atmen, vertrauen, loslassen, entspannen. Durch das Halten der verschiedenen Yogastellungen kommt die Energie in Fluss und mit der folgenden Entspannung das Wohlbefinden. Nimm dir Zeit f√ľr dich selbst. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 16.4.2021 - 18.06.2021
Kurszeiten: 16:30-18:00
Kurseinheiten: 10
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 21S109G
Kosten: EUR 130.00


Yoga am Vormittag - Alle sind herzlich willkommen!
F√ľhlen, atmen, vertrauen, loslassen, entspannen. Durch das Halten der verschiedenen Yogastellungen kommt die Energie in Fluss und mit der folgenden Entspannung das Wohlbefin-den. Nimm dir Zeit f√ľr dich selbst. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 14.4.2021 - 16.06.2021
Kurszeiten: 09:00-10:30
Kurseinheiten: 10
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 21S107G
Kosten: EUR 130.00


Yoga am Vormittag - Alle sind herzlich willkommen!
F√ľhlen, atmen, vertrauen, loslassen, entspannen. Durch das Halten der verschiedenen Yogastellungen kommt die Energie in Fluss und mit der folgenden Entspannung das Wohlbefin-den. Nimm dir Zeit f√ľr dich selbst. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 14.4.2021 - 16.06.2021
Kurszeiten: 10:30-12:00
Kurseinheiten: 10
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 21S108G
Kosten: EUR 130.00


Yoga Workout Neu
Dynamisches, intensives Bodyweight-Training trifft auf die ausgleichende Kraft des Yoga. Verbessere Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance mit dieser funktionellen Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich! Bereitschaft, zu schwitzen ist nötig!
Kursdauer: 19.05.2021 - 23.06.2021
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Tamara Renzhofer
Seminarnummer: 21S83G
Kosten: EUR 65.00


Yoga Workout Neu
Dynamisches, intensives Bodyweight-Training trifft auf die ausgleichende Kraft des Yoga. Verbessere Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Balance mit dieser funktionellen Mischung aus Anstrengung und Entspannung. Yogaerfahrung ist nicht erforderlich! Bereitschaft, zu schwitzen ist nötig!
Kursdauer: 19.05.2021 - 23.06.2021
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Tamara Renzhofer
Seminarnummer: 21S83G, 2 Gr
Kosten: EUR 65.00