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Vortrag: Sucht Verlangen statt Genuss!
Vortrag: Eintritt frei! Kick-off- Veranstaltung Gesunde Gemeinde mit anschließendem Vortrag: Sucht-Verlangen statt Genuss. Stadtsaal Mistelbach, 19:00 Uhr
Kursdauer: 09.10.2018 - 09.10.2018
Kurszeiten: 19:00-22:00
Kurseinheiten: 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: Stadtsaal, Franz Josef-Straße 43
KursleiterIn: Christian Amon
Seminarnummer: 18H124G Vortrag
Kosten: EUR 0.00


Aerial Silk
Gemeinsam scheinbar schwerelos an einem Seidentuch durch die L√ľfte tanzen. Das gelingt uns mit Hilfe des Aerial Silk, das viele vielleicht aus dem Zirkus kennen. Wir lernen die faszinierenden Wicklungen und Fu√üknoten, um unsere K√∂rper in der Luft zu beherrschen. Dieser Kurs ist f√ľr Anf√§nger und leicht Fortgeschrittene.
Kursdauer: 20.09.2018 - 01.11.2018
Kurszeiten: 19:15-20:15
Kurseinheiten: 7 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS II, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Lisa Wilfing
Seminarnummer: 18H87G
Kosten: EUR 72.00


Afro Tanz Fitness mit Trommelmusik
Eine Stunde f√ľr alle, jeder tanzt, wie er kann zu einfachen Choreografien! Wir erarbeiten die Basis des afrikanischen Tanzes. Lebensfreude und Lebendigkeit pur! Durch die wellenf√∂rmigen Bewegungen wird der K√∂rper kraftvoller und beweglicher.
Kursdauer: 02.10.2018 - 04.12.2018
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Monika Ba
Seminarnummer: 18H118G
Kosten: EUR 74.00


Aktiv & fit - Ganzkörper-Workout
Abwechslungsreiches, powervolles und motivierendes Training, durch funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, Kleingeräten und verschiedenen Kraft-Ausdauer-Methoden. Anfänger sowie Fortgeschrittene haben die Möglichkeit, von einer dynamischen und spaßvollen Gruppenatmosphäre zu profetieren und individuell an ihre Grenzen zu gehen.
Kursdauer: 03.10.2018 - 16.01.2019
Kurszeiten: 19:30-20:30
Kurseinheiten: 16 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Peter Ettenauer
Seminarnummer: 18H113G
Kosten: EUR 80.00


Anmutig und fit durch Bauchtanz
Bauchtanz fördert die Beweglichkeit das Körperbewusstsein und verleiht Eleganz. Auch der Beckenboden wird trainiert. Wir erlernen die Grundbewegungen und setzen sie zu einer Choreographie zusammen. Lass dich ein aiuf die Rhythmen des Orient und genieße! Keine Vorkenntnisse erforfderlich!
Kursdauer: 25.09.2018 - 27.11.2018
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 18H92G
Kosten: EUR 115.00


Antiosteoporose- und Wirbelsäulentraining
Kr√§ftigung der gesamten Muskulatur und der Wirbels√§ule. Trainieren der Ausdauer, um die Abnahme der Knochendichte hinauszuz√∂gern. Die Wirbels√§ule wird ebenfalls sanft trainiert. F√ľr alle, die der Osteoporose entgegenwirken m√∂chten. Matte oder Unterlage mitnehmen!
Kursdauer: 24.09.2018 - 31.12.2018
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 18H93G
Kosten: EUR 122.00


Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung fördert. Wassergymnastik trägt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der Körpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 01.10.2018 - 03.12.2018
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Stefanie Hollweger
Seminarnummer: 18H121G I
Kosten: EUR 138.00


Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung fördert. Wassergymnastik trägt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der Körpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 01.10.2018 - 03.12.2018
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Mag. Martin Aimet
Seminarnummer: 18H121G II
Kosten: EUR 138.00


Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen√ľtzt, um muskul√§re Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f√∂rdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F√§higkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F√ľr jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 01.10.2018 - 03.12.2018
Kurszeiten: 16:30-17:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Petra Stockhammer
Seminarnummer: 18H120G
Kosten: EUR 168.00


Autogenes Training - ein Weg zur Entspannung
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, um Stress, Nervosität, & allgemeine Alltags- Anspannung abzubauen. Neben einer höheren Stresstoleranz wird bei regelmäßigen Training eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität erreicht. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und das körperliche & seelische Gleichgewicht gesteigert. Lernen Sie die Übungen des Autogenen Trainings in Theorie & Praxis kennen. Bitte mitbringen: Matte, Getränk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 03.10.2018 - 07.11.2018
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Eva Rieder
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 18H107G
Kosten: EUR 77.00


Bauch-Bein-Po-Training
Wer w√ľnscht sich nicht einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po? Durch ein gezieltes Training der der tiefliegender Muskulatur wird der K√∂rper gestrafft und gefestigt. Die √úbungen werden langsam ausgef√ľhrt. Je lamgsamer desto wirkungsvoller! Matte und Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 24.09.2018 - 31.12.2018
Kurszeiten: 19:00-19:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 18H91G
Kosten: EUR 117.00


Beschwingt und vital - smovey-Fitness
Durch die entstehenden Vibrationen im Inneren der smovey-Ringe trainieren Sie zu lebenfroher und entspannender Musik Ihre Tiefenmuskulatur und Ihr energetisches System. Mehr Beweglichkeit der Gelenke, Kr√§ftigung der Bauch, Brust- u. R√ľckenmuskulatur, Aktivierung von Stoffwechselprozessen, Erh√∂hung des Kalorienverbrauchs und der Nachbrenneffekte bringen neben viel Spa√ü auch ein sp√ľrbar besseres Wohlbefinden. Jedes Alter Willkommen! Keine Vorkenntnisse erforderlich. Leihger√§te stehen zur Verf√ľgung!
Kursdauer: 06.11.2018 - 13.11.2018
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: 18H82G
Kosten: EUR 21.00


Core & Streching
Ihre K√∂rpermitte (Core) wird gekr√§ftigt und abschlie√üend gedehnt. Core-Training beugt beispielsweise R√ľckenschmerzen vor und hilft uns, Fehlhaltungen im Alltag auszugleichen. Da wir viele √úbungen nur mit eigenen K√∂rpergewicht ausf√ľhren, lernen wir das Training f√ľr den Alltag zu integrieren. Bitte Mitbringen: Matte, Getr√§nk.
Kursdauer: 15.11.2018 - 17.01.2019
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag.a Lisa Wilfing
Seminarnummer: 18H88G
Kosten: EUR 80.00


Dance Dance Dance
Ein Warm-up mit leichten Schritten aus dem Hip Hop. Das Workout mit Techniken aus dem Jazz. Es werden Schrittfolgen f√ľr eine Choreographpie erarbeitet. Im Vodergrund steht der Spa√ü am Tanzen und nebenbei wird n noch das Herz- Kreislaufsystem in Schwung gebracht.
Kursdauer: 27.09.2018 - 29.11.2018
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Dagmar Suppan
Seminarnummer: 18H117G
Kosten: EUR 75.00


Dehnen-Kräftigen-Bewegen
Sanfte Gymnastik, die den gesamten K√∂rper kr√§ftigt und dehnt und dadurch Beweglichkeit und Wohlbefinden f√∂rdert. Auch die Koordination wird trainiert. F√ľr alle Damen und Herren, die sich Gutes tun wollen! Bitte Matte mitnehmen!
Kursdauer: 27.09.2018 - 03.01.2019
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 18H94G
Kosten: EUR 122.00


Faszien - Workshop
G√∂nnt eurem K√∂rper 100¬ī Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von √úber-belastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l√∂sen. Wenn vorhanden, eigene Rolle und B√§lle mitbringen.
Kursdauer: 24.10.2018 - 24.10.2018
Kurszeiten: 19:30-21:00
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 18H101G
Kosten: EUR 25.00


Faszien - Yoga - Kurs im Jänner
Faszien-Yoga-Kurs im Jänner Text siehe 'Faszien-Yoga-Kurs' 5% Ermäßigung bei Doppelbuchung mit Kurs 18H105G Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke und Handtuch
Kursdauer: 09.01.2019 - 30.01.2019
Kurszeiten: 19:30-21:00
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 18H106G
Kosten: EUR 69.00
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Faszien- Yoga- Workshop
Dank sanfter Dehn√ľbungen werden Verspan-nungen gel√∂st. Durch das l√§ngere Halten der einzelnen Positionen werden Ver-klebungen in tieferen Gewebeschichten sanft gel√∂st. Bitte mitbringen: Matte, kleiner Polster, Decke u. Handtuch
Kursdauer: 15.10.2018 - 15.10.2018
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 18H104G
Kosten: EUR 25.00


Faszien-Yoga-Kurs
Wer sich nicht bewegt, verklebt. Durch gezielte Kombinations√ľbungen aus dem Faszien-Training und aus Yoga werden besonders Verklebungen in tieferen Gewebeschichten auf sanfte Weise gel√∂st. Im Vergleich zum klassischen Faszien-Training wird sehr entspannt und ruhig gearbeitet, um auch den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ihre Faszien werden be-geistert sein. 5% Erm√§√üigung bei Doppelbuchung 18H106G Faszien - Yoga -Kurs am 9. J√§nner 2019.
Kursdauer: 28.11.2018 - 19.12.2018
Kurszeiten: 19:30-21:00
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 18H105G
Kosten: EUR 69.00
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Fit & beweglich im Wasser (Wassergymnastik)
Geschmeidiges aber kr√§ftigendes und vitalisierendes Training im Wasser. Kr√§ftigt ihre Muskulatur, aktiviert ihre Herzkreislauffunktion und f√∂rdert die Durchblutung, Stoffwechselfunktion und Gewichtsreduktion. Auch f√ľr √úbergewichtige sehr empfehlenswert! Mit vielr Spa√ü und Freude an der Bewegung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad) Trinkflasche mitbringen!
Kursdauer: 03.10.2018 - 05.12.2018
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Brigitte Sturm
Seminarnummer: 18H119G
Kosten: EUR 122.00


Funktionsgymnastik
Mit sanften √úbungen wird die gesamte Muskulatur gekr√§ftigt u. gedehnt, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert. F√ľr Frauen und M√§nner, die es lieber ruhiger haben !
Kursdauer: 24.09.2018 - 31.12.2018
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: 18H90G
Kosten: EUR 117.00


Gesunde Wirbels√§ule I f√ľr Anf√§nger
Ein geistiges und k√∂rperliches Fitnesstraining f√ľr den R√ľcken. Bewegungsmangel und einseitige Belastung lassen die Rumpfmuskel erschlaffen. Das f√ľhrt zu Fehlhaltung und Verschlei√üerscheinungen an der Wirbels√§ule. Inhalt: Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation von Gelenken und Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erfordlich!
Kursdauer: 26.09.2018 - 28.11.2018
Kurszeiten: 16:30-17:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Petra Stockhammer
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 18H84G
Kosten: EUR 152.00


Gesunde Wirbelsäule II
Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation von Gelenken und Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erforderlich!
Kursdauer: 26.09.2018 - 28.11.2018
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Petra Stockhammer
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 18H85G
Kosten: EUR 152.00


Heilkräuter aus dem Klostergarten
Vortrag: Eintritt ¬Ä 3.- Heilkr√§uter aus dem Klostergarten Referent: Kr√§uterpfarrer Benedikt Felsinger Karten im B√ľrgerservice oder Abendkassa Stastsaal Mistelbach, 19:00 Uhr
Kursdauer: 18.09.2018 - 18.09.2018
Kurszeiten: 19:00-22:00
Kurseinheiten: 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: Stadtsaal, Franz Josef-Straße 43
KursleiterIn: Benedikt Felsinger
Seminarnummer: 18H123G Vortrag
Kosten: EUR 3.00


HIIT - High Intensity Interval Training
HIIT ¬Ė High Intensity Interval Training ist ein hochintensives Ganzk√∂rpertraining, das die Muskulatur kr√§ftigt, die Fettverbrennung ankurbelt und die Ausdauer erh√∂ht. HIIT besteht aus Intervallen kurzer, aber anstrengender und intensiver √úbungen, die von kurzen Pausen oder leichteren Einheiten unterbrochen werden. Bitte mitbringen: Matte, Getr√§nk und Handtuch.
Kursdauer: 26.09.2018 - 28.11.2018
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Daniela Oberenzer
Seminarnummer: 18H99G
Kosten: EUR 80.00


Kangoo Jumps Power
Springen wie ein K√§nguru macht nicht nur nach Spa√ü, sondern ist auch gesund, da die Aufprallkr√§fte mit 80% abgefedert werden. Dadurch bietet sich das Training f√ľr Menschen jedes Alters (6-99) an. N√§here Informationen unter Jenny`s Kangoo Club (Facebook). Leihspringschuhe pro Einheit ¬Ä 3,-/ vor Ort. Wer eigene hat diese bitte mitnehmen. Springschuhe k√∂nnen auch vor Ort gekauft werden. Mitzubringen: Matte, Getr√§nke, Handtuch und lange Socken. GRATIS-SCHNUPPERN AM 18. September 2018 (um 19:00 Uhr)
Kursdauer: 25.09.2018 - 27.11.2018
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Jennifer Spangl
Seminarnummer: 18H115G
Kosten: EUR 70.00


Kreistanz - belebt, gleicht aus, verbindet, aktiviert und harmonisiert
Entdecken Sie den Kreistanz als Kraftquelle und Freudenoase. Beschwingte T√§nze und Musik sorgen f√ľr Lebensfreude, Vitalit√§t, Spa√ü und Leichtigkeit. Sanfte Kreist√§nze harmonisieren, schenken inneren Frieden und Balance. Keine Vorkenntnisse n√∂tig!
Kursdauer: 06.11.2018 - 13.11.2018
Kurszeiten: 19:15-20:55
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: 18H81G
Kosten: EUR 33.00


Lachenyoga Lachen ist die beste Medizin
Lachyoga schafft bewusstsein f√ľr mehr Heiterkeit und Gelasssenheit im Alltag, macht Spa√ü und entspannt. Das grundlose Lachen steht im Mittelpunkt. Mit √úbungen und kindlicher Verspieltheit lachen wir gemeinsam um mit guter Laune dem Alltag zu begegnen. Bitte Mitbringen: matte, Getr√§nk, bequeme Kleidung.
Kursdauer: 15.10.2018 - 26.11.2018
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 7 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Seminarnummer: 18H110G
Kosten: EUR 80.00


Lachyoga: Workshop
Sie erfahren N√§heres √ľber die theoretischen Hintergr√ľnde und die Wirkung des Lachens, im Mittelpunkt steht vor allem die praktische Anwendung. Teilnahme auf eigene Gefahr die Lebensfreude kann ansteckend sein!
Kursdauer: 06.10.2018 - 06.10.2018
Kurszeiten: 09:00-11:30
Kurseinheiten: 2,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Seminarnummer: 18H109G
Kosten: EUR 29.00


Laufworkshop - Fit in den Fr√ľhling - Fortgeschrittene
Sie gehen schon regelmäßig laufen, möchten Ihre Technik verbessern bzw. schneller werden?
Kursdauer: 26.09.2018 - 26.09.2018
Kurszeiten: 18:00-19:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Sportzentrum Mistelbach
KursleiterIn: Angelika Artner
Seminarnummer: 18H96G
Kosten: EUR 18.00


Laufworkshop - Fit in den Fr√ľhling - Laufanf√§nger
Laufen aber richitig! Das 1 mal 1 f√ľr den Laufanf√§nger. Sie wissen nicht wie sie beginnen sollen, m√∂chten die richtige Technik kennenlernen, dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Mitzubringen:Laufbekleidung, Laufschuhe u. Getr√§nke.
Kursdauer: 17.09.2018 - 17.09.2018
Kurszeiten: 18:00-19:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Sportzentrum Mistelbach
KursleiterIn: Angelika Artner
Seminarnummer: 18H95G
Kosten: EUR 18.00


Parkour - Freerunning
Auf W√§nde laufen, Hindernisse √ľberwinden, Saltos schlagen ist bald kein Problem mehr. In dieser Einheit lernt ihr auf einem sicheren Weg die Vorz√ľge der neuen Trendsportarten Parkour und Freerunning kennen.
Kursdauer: 24.09.2018 - 26.11.2018
Kurszeiten: 19:30-21:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS II, Turnsaal
KursleiterIn: Stephan Niedermayer
Seminarnummer: 18H89G
Kosten: EUR 129.00


Pilates und Streching im Jänner
Siehe Kurs: Pilates und Streching Optimal f√ľr Einsteiger geeignet, keine Vorkenntnisse notwendig. Bitte mitbringen: Matte, kleinen Polster, Handtuch.
Kursdauer: 10.01.2019 - 31.01.2019
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 18H103G
Kosten: EUR 55.00
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Pilates und Stretching
Geeignet f√ľr Damen und Herren jedes Alters ohne Vorkenntnisse. Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem mit Kontrolle, Konzentration, Bewegunsfluss und der richtigen Atmung auf sanfte Weise vorwiegend Bauch- und R√ľckenmuskulatur gekr√§ftigt werden und die gesamte Muskulatur gedehnt wird. Mitzubringen: Matte, kleinen Polster, Handtuch.
Kursdauer: 13.09.2018 - 15.11.2018
Kurszeiten: 20:00-21:15
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: 18H102G
Kosten: EUR 115.00


Power Aerobic
Diese Stunde bietet Fatburning und straffende Bauch√ľbungen. Nach dem Aufw√§rmen studieren wir eine Choreographie ein und f√∂rdern so neben Ausdauer und Fettverbrennung auch die Freude an der Bewegung. F√ľr eine straffe K√∂rpermitte sorgt das Bauchmuskeltraining am Ende der Stunde.
Kursdauer: 27.09.2018 - 29.11.2018
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Dagmar Suppan
Seminarnummer: 18H108G
Kosten: EUR 85.00


Progressive Muskelentspannung nach Jakobson
Das Prinzip dieser Entspannungsmethode besteht aus gezielter Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, wobei die Wahrnehmung bewusst auf den gef√ľhlten Unterschied gelenkt wird. Die Grundkenntnisse der Progressiven Muskelentspannung werden erlernt, um sie dann selbst im Alltag anwenden zu k√∂nnen. Hilfreich unter anderem bei Stress, Spannungskopfschmerz, Bluthochdruck, psychischer Anspannung und innerer Unruhe. Es wird im Sitzen oder im Liegen trainiert.
Kursdauer: 26.09.2018 - 28.11.2018
Kurszeiten: 17:50-18:50
Kurseinheiten: 12 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: 18H100G
Kosten: EUR 110.00


Qi Gong
ist Teilt aus der chinesischen Heilkunst und ist Meditation in Bewegung. Es hilft Spannungen loszulassen und soll eine ruhige innere Aufmerksamkeit , um wieder ganz offen und lebindig im Leben zu stehen. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung.
Kursdauer: 02.10.2018 - 04.12.2018
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 18H97G
Kosten: EUR 125.00


Schlagerfitness Workshop 1. Termin
Nach dem Warm-up werden einfache Tanzschritte zur Schlagermusik erlernt. So entstehen kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co. Das macht jede Menge Spa√ü und bringt auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung. Abgerundet werden die Workshops mit Kr√§ftigung der Rumpfmuskulatur und Stretching mit Entspannung. Fr√ľhbucherpreis: ¬Ä 20,- bis 30. 09. 2018
Kursdauer: 13.10.2018 - 13.10.2018
Kurszeiten: 10:00-12:00
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Eva Lojka
Seminarnummer: 18H83G 1.Termin
Kosten: EUR 24.00


Schlagerfitness Workshop 2. Termin
Nach dem Warm-up werden einfache Tanzschritte zur Schlagermusik erlernt. So entstehen kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co. Das macht jede Menge Spa√ü und bringt auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung. Abgerundet werden die Workshops mit Kr√§ftigung der Rumpfmuskulatur und Stretching mit Entspannung. Fr√ľhbucherpreis: ¬Ä 20,- bis 06.01.2019
Kursdauer: 19.01.2019 - 19.01.2019
Kurszeiten: 10:00-12:00
Kurseinheiten: 1 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Eva Lojka
Seminarnummer: 18H83G 2.Termin
Kosten: EUR 24.00
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Schwimmkurs f√ľr Erwachsene 'Vom Beginner zum Winner'
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt, wer nicht mehr zusehen will, der schwimmt! Unterricht in Kleingruppen, angepasst an ihr individuelles Lerntempo in angstfreier Umgebung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad)
Kursdauer: 03.10.2018 - 05.12.2018
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Dipl.Päd. Armin Rupprecht
Seminarnummer: 18H114G
Kosten: EUR 95.00


Stärken Sie ihre Gesundheit Beckenbodentraining
F√ľr viele Frauen ist Beckenboden ein eher unbekanntes K√∂rpergebiet.Er ist aber mit verantwortlich f√ľr unser K√∂rpergef√ľhl, unsere Haltung, unsere Figur und somit auch f√ľr unser inneres und √§u√üeres Erscheinungsbild. Bei vielen Frauen - auch schon ganz jungen- ist der Beckenboden zu schwach. H√§ufig kommt es zur Senkung/Inkontinez - Hauptsymtome eines kraftlosen Beckenbodens.
Kursdauer: 27.09.2018 - 08.11.2018
Kurszeiten: 16:30-18:00
Kurseinheiten: 10,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Bewegungsraum Kolping
KursleiterIn: Leopoldine Rauscher
Seminarnummer: 18H122G
Kosten: EUR 78.00


Tiefenentspannung durch Klang
Getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Digeridoo, Trommeln und weiteren Instumenten ist es f√ľr jeden ganz leicht, l√§stige Gedanken loszulassen, um v√∂llig frei im Kopf zu werden. Vitalit√§t und Wohlbefinden werden gesteigert und eine tiefe Entspannung wird erlebt. Bitte mitbringen: Matte, warme Decke, kleinen Polster.
Kursdauer: 08.11.2018 - 06.12.2018
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: 18H98G
Kosten: EUR 128.00


Yoga
Dieses Programm ist f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene geeignet. Durch verschiedene Asanas wird die Tiefenmuskulatur gest√§rkt, die Atmung bewusst eingesetzt und die K√∂rperspannung verbessert. Mit anschlie√üenden Dehnungs√ľbungen wird noch aktiv f√ľr Enntspannung gesorgt!
Kursdauer: 04.10.2018 - 06.12.2018
Kurszeiten: 20:00-20:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Tina Römisch
Seminarnummer: 18H86G
Kosten: EUR 80.00


Yoga - Alle sind herzlich willkommen!
Siehe Kurs - Yoga am Vormittag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 28.09.2018 - 14.12.2018
Kurszeiten: 18:00-19:30
Kurseinheiten: 18 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 18H112G
Kosten: EUR 155.00


Yoga am Vormittag - Alle sind herzlich willkommen!
Mit viel Freude machen wir gemeinsam die verschiedensten Hatha Yoga Stellungen. Dazwischen ist immer ausreichend Zeit f√ľr Entspannung, so dass jeder mitmachen kann. Die Gedanken kommen zur Ruhe, du f√ľhlst dich wohl und hast wieder ausreichend Kraft f√ľr den Alltag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 03.10.2018 - 19.12.2018
Kurszeiten: 09:30-11:00
Kurseinheiten: 18 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: 18H111G
Kosten: EUR 155.00


Zumba
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem wichtigste Muskel DAS HERZ, trainiert.
Kursdauer: 25.09.2018 - 27.11.2018
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Jennifer Spangl
Seminarnummer: 18H116G
Kosten: EUR 75.00