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Aerial Silk
Gemeinsam scheinbar schwerelos an einem Seidentuch durch die L√ľfte tanzen. Das gelingt uns mit Hilfe des Aerial Silk, das viele vielleicht aus dem Zirkus kennen. Vorkenntnisse sind keine notwendig. Wir lernen die faszinierenden Wicklungen und Fu√üknoten, um unsere K√∂rper in der Luft zu beherrschen.
Kursdauer: 26.04.2018 - 07.06.2018
Kurszeiten: 19:15-20:15
Kurseinheiten: 7 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: Mag.a Lisa Wilfing
Seminarnummer: S1865G
Kosten: EUR 72.00


Afro Tanz Fitness
Eine Bewegungseinheit f√ľr alle - jeder tanzt wie er kann zu einfachen Choreografien! Wir erarbeiten die Basis des afrikanischen Tanzes. Lebensfreude und Lebendigkeit pur! Durch die wellenf√∂rmigen Bewegungen wird der K√∂rper kraftvoller und beweglicher.
Kursdauer: 27.02.2018 - 15.05.2018
Kurszeiten: 18:00-18:55 Uhr
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum
KursleiterIn: Monika Ba
Seminarnummer: S1858G
Kosten: EUR 73.00


Antiosteoporose- und Wirbelsäulentraining
Kr√§ftigung der gesamten Muskulatur und der Wirbels√§ule. Trainieren der Ausdauer, um die Abnahme der Knochendichte hinauszuz√∂gern. Die Wirbels√§ule wird ebenfalls sanft trainiert. F√ľr alle, die der Osteoporose entgegenwirken m√∂chten. Matte oder Unterlage mitnehmen!
Kursdauer: 26.02.2018 - 04.06.2018
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: S1863G
Kosten: EUR 120.00


Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung fördert. Wassergymnastik trägt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der Körpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 05.03.2018 - 07.05.2018
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Sabrina Rath
Seminarnummer: S1878G II
Kosten: EUR 137.00


Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung fördert. Wassergymnastik trägt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der Körpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 05.03.2018 - 07.05.2018
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Stefanie Hollweger
Seminarnummer: S1878G I
Kosten: EUR 137.00


Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen√ľtzt, um muskul√§re Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f√∂rdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F√§higkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F√ľr jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 05.03.2018 - 07.05.2018
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Lukas Krajcir
Seminarnummer: S1877G II
Kosten: EUR 163.00


Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen√ľtzt, um muskul√§re Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f√∂rdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F√§higkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F√ľr jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 05.03.2018 - 07.05.2018
Kurszeiten: 16:30-17:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Lukas Krajcir
Seminarnummer: S1877G I
Kosten: EUR 163.00


Augentraining
Unser Auge ist eines der wichtigsten Sehorgene. Reiz√ľberflutung, Computerarbeit, Fernsehen usw. belasten die Augen in hohen Ma√üe. Verspannungen der Augenmuskeln sind die Folge. Sehschw√§chen lassen sich mit der Methode korrigieren.
Kursdauer: 06.03.2018 - 27.03.2018
Kurszeiten: 18:00-20:00
Kurseinheiten: 8 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag. Andrea Etl
Seminarnummer: S1843G
Kosten: EUR 65.00


Autogenes Training - ein Weg zur Entspannung
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, um Stress, Nervosität, & allgemeine Alltags- Anspannung abzubauen. Neben einer höheren Stresstoleranz wird bei regelmäßigen Training eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualität erreicht. Die Selbstheilungskräfte des Körpers werden aktiviert und das körperliche & seelische Gleichgewicht gesteigert. Lernen Sie die Übungen des Autogenen Trainings in Theorie & Praxis kennen. Bitte Matte mitnehmen!
Kursdauer: 07.03.2018 - 11.04.2018
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Eva Rieder
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: S1842G
Kosten: EUR 75.00


Bauch-Bein-Po-Training
Wer w√ľnscht sich nicht einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po? Durch ein gezieltes Training der der tiefliegender Muskulatur wird der K√∂rper gestrafft und gefestigt. Die √úbungen werden langsam ausgef√ľhrt. Je lamgsamer desto wirkungsvoller! Matte und Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 26.02.2018 - 04.06.2018
Kurszeiten: 19:00-19:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: S1855G
Kosten: EUR 115.00


Beschwingt und vital - smovey-Fitness
Durch die entstehenden Vibrationen im Inneren der smovey-Ringe trainieren Sie zu lebenfroher und entspannender Musik Ihre Tiefenmuskulatur und Ihr energetisches System. Mehr Beweglichkeit der Gelenke, Kr√§ftigung der Bauch, Brust- u. R√ľckenmuskulatur, Aktivierung von Stoffwechselprozessen, Erh√∂hung des Kalorienverbrauchs und der Nachbrenneffekte bringen neben viel Spa√ü auch ein sp√ľrbar besseres Wohlbefinden. Jedes Alter Willkommen! Keine Vorkenntnisse erforderlich. Leihger√§te stehen zur Verf√ľgung!
Kursdauer: 26.02.2018 - 05.03.2018
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: S1872G
Kosten: EUR 21.00


Beschwingt und vital - smovey-Fitness VORMITTAG
beschwingt und vital - smovey-Fitness am VORMITTAG Siehe Kurs S1872G
Kursdauer: 05.04.2018 - 12.04.2018
Kurszeiten: 09:30-10:20
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: S1873G
Kosten: EUR 21.00


Boden- und Ger√§teturnen f√ľr Erwachsene ab 16 Jahren
F√ľr Anf√§nger und m√§√üig Fortgeschrittene. Hier werden grundlegende Elemente aus dem Boden- und Ger√§teturnen schrittweise nach methodischen Konzepten aufgebaut und ge√ľbt.
Kursdauer: 10.03.2018 - 12.05.2018
Kurszeiten: 10:00-11:40
Kurseinheiten: 20 Unterrichtseinheiten
Kursort: VS I, Turnsaal
KursleiterIn: David Löw und Johannes Köck
Seminarnummer: S1854G
Kosten: EUR 98.00


BRAINFooD - mit der richtigen Ernährung zu guten Noten
Gesunde Ern√§hrung Kindern schmackhaft machen. Vermittlung nicht nur von Wissen, sondern von Methoden, um den Umgang mit Ern√§hrung wieder locker und ges√ľnder zu machen. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse wie die Ern√§hrung die Gehirnh√§lften beeinflusst. Inkl. Unterlagen
Kursdauer: 07.04.2018 - 07.04.2018
Kurszeiten: 13:30-17:30
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Mag. Maria-Christine Schweighofer
Seminarnummer: S1881G
Kosten: EUR 27.00


Dance Dance Dance
Diese Stunde beinhaltet in erster Linie viele verschiedene Tanzelemente. Es gibt ein Warm-up mit leichten Schritten aus dem Hip Hop. Darauf folgt ein kleines Workout mit Techniken aus dem Jazz. Der Hauptteil beinhaltet aber das Erarbeiten von Schritten, welche schlussendlich auch in einer Choreographpie zusammengefasst werden. Im Vodergrund steht der Spa√ü am Tanzen und nebenbei werden noch Koordination, K√∂rperbewusstsein sowie Rhythmusgef√ľhl gef√∂rdert und das Herz- Kreislaufsystem in Schwung gebracht.
Kursdauer: 05.04.2018 - 31.05.2018
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 9 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Dagmar Suppan
Seminarnummer: S1871G
Kosten: EUR 73.00


Dehnen-Kräftigen-Bewegen
Sanfte Gymnastik, die den gesamten K√∂rper kr√§ftigt und dehnt und dadurch Beweglichkeit und Wohlbefinden f√∂rdert. Auch die Koordination wird trainiert. F√ľr alle Damen und Herren, die sich Gutes tun wollen! Bitte Matte mitnehmen!
Kursdauer: 01.03.2018 - 07.06.2018
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: S1862G
Kosten: EUR 120.00


Drumthebrain¬ģ
Eine neue innovative Methode zur Steuerung von Bewegungsabl√§ufe, gest√ľtzt auf rhythmische √úbungen, welche vom Schlagzeugspiel abgeleitet wurden. Zur Steigerung Ihrer Koordinations- und Reaktionsf√§higkeit, akustischen Wahrnehmung und f√ľr ein besseres Stress- u. Selbstmanagement. Wird auch im therapeutischen Programm der Klinik Pirawarth eingesetzt. Inkl. Skripten
Kursdauer: 05.03.2018 - 07.05.2018
Kurszeiten: 18:30-19:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Manfred Hausleithner
Seminarnummer: S1846G
Kosten: EUR 139.00


Faszien - Fortsetzungsworkshop
F√ľr alle, die schon einmal einen Faszien Workshop oder Kurs besucht haben und gerne noch weitere M√∂glichkeiten √ľber die myofascale Selbstmassage mittels GRID und Ball erlernen wollen. Vorzugweise mit eigener Rolle. Leihger√§te vor Ort!
Kursdauer: 13.04.2018 - 18.05.2018
Kurszeiten: 17:00-18:40
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: S1853G
Kosten: EUR 50.00


Faszien Workshop
Gönnt eurem Körper 100` Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von Überlastung oder Fehl- und Schonhaltung zu lösen.
Kursdauer: 09.03.2018 - 09.03.2018
Kurszeiten: 17:00-18:40 Uhr
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: S1852G
Kosten: EUR 25.00


Fit & beweglich im Wasser (Wassergymnastik)
Geschmeidiges aber kr√§ftigendes und vitalisierendes Training im Wasser. Kr√§ftigt ihre Muskulatur, aktiviert ihre Herzkreislauffunktion und f√∂rdert die Durchblutung, Stoffwechselfunktion und Gewichtsreduktion. Auch f√ľr √úbergewichtige sehr empfehlenswert! Wir m√ľssen im Wasser nur mit einem Zehntel unseres Gewichts arbeiten. Dadurch sind wir viel beweglicher, unsere Gelenke werden schonend aktiviert, das Bindegewebe gest√§rkt und Sie haben wieder Spa√ü und Freude an der Bewegung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad) Trinkflasche mitbringen!
Kursdauer: 28.02.2018 - 02.05.2018
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Brigitte Sturm
Seminarnummer: S1876G
Kosten: EUR 120.00


Funktionsgymnastik
Mit sanften √úbungen wird die gesamte Muskulatur gekr√§ftigt u. gedehnt, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert. F√ľr Frauen und M√§nner, die es lieber ruhiger haben !
Kursdauer: 26.02.2018 - 04.06.2018
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: S1866G
Kosten: EUR 115.00


Gesunde Wirbels√§ule I f√ľr Anf√§nger
Ein geistiges und k√∂rperliches Fitnesstraining f√ľr den R√ľcken. Bewegungsmangel und einseitige Belastung lassen die Rumpfmuskel erschlaffen. Das f√ľhrt zu Fehlhaltung und Verschlei√üerscheinungen an der Wirbels√§ule. Inhalt: Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation von Gelenken und Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erfordlich!
Kursdauer: 14.03.2018 - 16.05.2018
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Petra Stockhammer
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: S1847G
Kosten: EUR 139.00


Gesunde Wirbelsäule II
Fortsetzungskurs Inhalt: Aufbau und Funktion der Wirbels√§ule, Ursachen von R√ľckenbeschwerden, Mobilisation von Gelenken und Wirbels√§ule, Kr√§ftigung schwacher Muskeln (R√ľcken, Bauch, Ges√§√ü und Beine), Dehnung verk√ľrzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erforderlich!
Kursdauer: 14.03.2018 - 16.05.2018
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Petra Stockhammer
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: S1848G
Kosten: EUR 139.00


Kangoo Jumps Power
Springen wie ein K√§nguru macht nicht nur nach Spa√ü, sondern ist auch gesund, da die Aufprallkr√§fte mit 80% abgefedert werden. Dadurch bietet sich das Training f√ľr Menschen jedes Alters (6-99) an. N√§here Informationen unter Jenny`s Kangoo Club (Facebook). Leihspringschuhe pro Einheit ¬Ä 5,-/ vor Ort. Wer eigene hat diese bitte mitnehmen. Springschuhe k√∂nnen auch vor Ort gekauft werden. Mitzubringen: Matte, Getr√§nke, Handtuch und lange Socken.
Kursdauer: 03.04.2018 - 05.06.2018
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Jennifer M√ľllner
Seminarnummer: S1879G
Kosten: EUR 70.00


Kreistanz - belebt, gleicht aus, verbindet, aktiviert und harmonisiert
Entdecken Sie den Kreistanz als Kraftquelle und Freudenoase. Beschwingte T√§nze und Musik sorgen f√ľr Lebensfreude, Vitalit√§t, Spa√ü und Leichtigkeit. Sanfte Kreist√§nze harmonisieren, schenken inneren Frieden und Balance. Keine Vorkenntnisse n√∂tig!
Kursdauer: 26.02.2018 - 05.03.2018
Kurszeiten: 19:15-20:55
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Andrea Löw
Seminarnummer: S1874G
Kosten: EUR 33.00


Lach Yoga
Lachen ist die beste Medizin - eine Volksweisheit, die inzwischen durch viele wissenschaftliche Untersuchungen belegt ist. Lachyoga wirkt positiv auf die Gesundheit, vertieft die Atmung, fördert die Sauerstoffaufnahme und stärkt das Immunsystem. Lachen entspannt, wirkt ausgleichend, bringt einen Perspektivenwechsel und erhöht die Lebensfreude und Belastbarkeit. Sie Lachen gerne und sind bereit, sich auf eine neue Erfahrung einzulassen - dann kommen Sie. Bitte bringen sie eine Matte, bequeme Kleidung und etwas zum Trinken mit.
Kursdauer: 12.03.2018 - 14.05.2018
Kurszeiten: 17:15-18:15
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS-Kursraum im Stadtsaal Mistelbach
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Seminarnummer: S1860G
Kosten: EUR 88.00


Laufworkshop - Fit in den Fr√ľhling - Fortgeschrittene
Sie gehen schon regelmäßig laufen, möchten Ihre Technik verbessern bzw. schneller werden?
Kursdauer: 17.03.2018 - 17.03.2018
Kurszeiten: 10:00-11:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Sportzentrum Mistelbach
KursleiterIn: Angelika Artner
Seminarnummer: S1845G
Kosten: EUR 18.00


Laufworkshop - Fit in den Fr√ľhling - Laufanf√§nger
Laufen aber richitig! Das 1 mal 1 f√ľr den Laufanf√§nger. Sie wissen nicht wie sie beginnen sollen, m√∂chten die richtige Technik kennenlernen, dann sind Sie in diesem Workshop genau richtig. Mitzubringen:Laufbekleidung, Laufschuhe u. Getr√§nke.
Kursdauer: 10.03.2018 - 10.03.2018
Kurszeiten: 10:00-11:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Sportzentrum Mistelbach
KursleiterIn: Angelika Artner
Seminarnummer: S1844G
Kosten: EUR 18.00


Mit Atempädagogik zu mehr Wohlbefinden u. Lebensfreude
Die Atemp√§dagogik gibt Ihnen die M√∂glichkeit aktiv die Gesundheit zu f√∂rdern, Ressourcen zu st√§rken, und gesundheitliche Probleme positiv zu beeinflussen. Sie k√∂nnen nach √§rztlicher Abkl√§rung, die Behandlung von Erkrankung wie Asthma, COPD, chronischer Schmerzen, Funktionsst√∂rungen des Nervensystem wie Nerv√∂sit√§t, depressive Verstimmungen, Angstzust√§nde, Schlaflosigkeit u.a. aktiv unterst√ľtzen und so an Ihrer Genesung mitwirken.
Kursdauer: 08.03.2018 - 05.04.2018
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: BHAK, Haupteingang Bahnzeile
KursleiterIn: Akad.Atempädagogin Andrea Krammel
Seminarnummer: S1880G
Kosten: EUR 125.00


Parkour - Freerunning
Auf W√§nde laufen, Hindernisse √ľberwinden, Saltos schlagen ist bald kein Problem mehr. In dieser Einheit lernt ihr auf einem sicheren Weg die Vorz√ľge der neuen Trendsportarten Parkour und Freerunning kennen.
Kursdauer: 26.02.2018 - 30.04.2018
Kurszeiten: 19:30-21:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Sporthalle Mistelbach, Bahnzeile 1a
KursleiterIn: Stephan Niedermayer
Seminarnummer: S1875G
Kosten: EUR 129.00


Parkour u. Dance Moves Erwachsene u. Jugendliche ab 12 Jahren
Ihr wollt eine coole Show-Einlage mit Tanz und Parkour Elementen erlernen. Dann ist dieser Kurs eine perfekte M√∂glichkeit, eure rhythmischen und motorischen F√§higkeiten voll auszuleben. Das Ganze wird f√ľr euch als Video festgehalten. Youtube: https://www.youtube.com/watch?v=Y5PNXfgUUmY
Kursdauer: 06.08.2018 - 08.08.2018
Kurszeiten: 17:00-18:30
Kurseinheiten: 4,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Petra Niedermayer und Stephan Niedermayer
Seminarnummer: S18F06
Kosten: EUR 60.00
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Perfektionieren Sie Ihre Schwimmtechniken f√ľr Jugendliche und Erwachsene.
Bei diesem Kurs sollen die Schwimmtechniken verbessert werden. Die meisten Schwimmer k√∂nnen nur Brustschwimmen. Dabei gibt es noch andere interessante Stilarten. Hier stehen R√ľcken- und Kraulschwimmen im Vodergrund. Schwimmbrille mitbringen!
Kursdauer: 13.08.2018 - 17.08.2018
Kurszeiten: 13:00-14:30
Kurseinheiten: 7,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Freibad Mistelbach
KursleiterIn: Sektion Schwimmen SV Gänserndorf OMV
Seminarnummer: S18F16
Kosten: EUR 63.00
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Pilates Abschlussworkshop
F√ľr alle flei√üigen PilateskursteilnehmerInnen von Bettina Eder. Ein Abschlussworkshop um den Sommersemesterkurs geb√ľhrend zu beenden und um wohlverdient in die Sommerpause starten.
Kursdauer: 07.06.2018 - 07.06.2018
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 1,5 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: S1854G
Kosten: EUR 20.00


Pilates und Stretching
Geeignet f√ľr Damen und Herren jedes Alters ohne Vorkenntnisse. Pilates ist ein Ganzk√∂rpertraining, bei dem mit Kontrolle, Konzentration, Bewegunsfluss und der richtigen Atmung auf sanfte Weise vorwiegend Bauch- und R√ľckenmuskulatur gekr√§ftigt werden und die gesamte Muskulatur gedehnt wird. Mitzubringen: Matte, kleinen Polster, Handtuch.
Kursdauer: 01.03.2018 - 03.05.2018
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: S1856G
Kosten: EUR 98.00


Power Aerobic
Diese Stunde bietet Fatburning und straffende Bauch√ľbungen. Nach dem Aufw√§rmen studieren wir eine Choreographie ein und f√∂rdern so neben Ausdauer und Fettverbrennung auch die Freude an der Bewegung. F√ľr eine straffe K√∂rpermitte sorgt das Bauchmuskeltraining am Ende der Stunde.
Kursdauer: 05.04.2018 - 31.05.2018
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 9 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Dagmar Suppan
Seminarnummer: S1857G
Kosten: EUR 89.00


Progressive Muskelentspannung
Das Prinzip dieser Entspannungsmethode besteht aus gezielter Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen, wobei die Wahrnehmung bewusst auf den gef√ľhlten Unterschied gelenkt wird. Die Grundkenntnisse der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen werden erlernt, um sie dann selbst im Alltag anwenden zu k√∂nnen. Die PME hilft unter anderem bei Stress, Spannungskopfschmerz, Bluthochdruck, psychischer Anspannung und innerer Unruhe. Es wird im Sitzen oder im Liegen trainiert.
Kursdauer: 12.03.2018 - 14.05.2018
Kurszeiten: 18:25-19:25
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: S1861G
Kosten: EUR 100.00


Qi Gong - Shibashi die 18 Figuren und √úbungen der Harmonie
Shibashi stammt aus der chinesischen Heilkunst und ist Meditation in Bewegung. Es hilft Spannungen loszulassen und soll eine ruhige innere Aufmerksamkeit wecken. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Kursdauer: 06.03.2018 - 08.05.2018
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: S1851G
Kosten: EUR 123.00


R√ľcken Fit
M√ľder R√ľcken oder Verspannungen? In dieser Stunde wird mobilisiert, gekr√§ftigt und gedehnt. Regelm√§√üiges R√ľckenfit-Training schafft Bewusstsein zur Pr√§vention von R√ľckenschmerzen und gibt uns die notwendigen Werkzeuge, die wir brauchen, um auch im Alltag zwischendurch Fehlhaltungen auszugleichen. Matte mitnehmen!
Kursdauer: 01.03.2018 - 12.04.2018
Kurszeiten: 18:15-19:15
Kurseinheiten: 7 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag.a Lisa Wilfing
Seminarnummer: S1864G
Kosten: EUR 56.00


Schwimmkurs f√ľr Erwachsene 'Vom Beginner zum Winner'
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt, wer nicht mehr zusehen will, der schwimmt! Unterricht in Kleingruppen, angepasst an ihr individuelles Lerntempo in angstfreier Umgebung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad)
Kursdauer: 14.03.2018 - 16.05.2018
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Dipl.Päd. Armin Rupprecht
Seminarnummer: S1869G
Kosten: EUR 95.00


Selbstbewusstsein - Selbstbehauptung - Selbstverteidigung f√ľr Frauen und M√§dchen (ab 14 Jahren)
Strategien zum Selbstschutz bei Bel√§stigung, Stalking usw. Der Frauenk√∂rper hat gen√ľgend Kraft und Geschicklichkeit, um mit dem Einsatz von Hebeltechniken auch einen √úberfall abzuwehren. Keine sportlichen Voraussetzungen erforderlich. Mitzubringen: bequeme Freizeitkleidung und Sportschuhe!
Kursdauer: 07.04.2018 - 08.04.2018
Kurszeiten: 13:00-18:00
Kurseinheiten: 12 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Eingang Bahnstraße
KursleiterIn: Dr. Heidi Pichler
Seminarnummer: S1859G
Kosten: EUR 75.00


Tanzfitness - Workshop
Erstmals gibt es in Mistelbach ein neues Tanzfitness Konzept. Schlagerfitness - die Tanzfitness-Einheit zu Schlagermusik! Nach dem Warm-Up werden einfache Tanzschritte zur Schlagermusik erlernt. So entstehen kurze Choreographien zu den bekanntesten Schlagerhits von Helene, Andrea und Co. Das macht nicht nur jeder Menge Spa√ü, sondern bringt auch das Herzkreislaufsystem so richtig in Schwung. Abgerundet wird der Workshop mit Kr√§ftigung der Rumpfmuskulatur und Stretching mit Entspannung. Fr√ľhbucherpreis bis 20.05.2018 ‚ā¨ 20,00, ab 21.05.2018 bel√§uft sich der Kursbeitrag auf ‚ā¨ 24,00.
Kursdauer: 02.06.2018 - 02.06.2018
Kurszeiten: 10:00 - 12:00 Uhr
Kurseinheiten: 2 Unterrichtseinheiten
Kursort: Turnsaal der VS I
KursleiterIn: Mag.a. Eva Lojka
Seminarnummer: S1882G
Kosten: EUR 20.00


Tiefenentspannung durch Klang
Der Klang als Weg der Heilung wird in den archaischen Kulturen dieser Erde seit Menschengedenken zelebriert. Getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Digeridoo, Trommeln und weiteren Instrumenten ist es f√ľr jeden ganz leicht, l√§stige Gedanken loszulassen un ganz frei im Kopf zu werden. Vitalit√§t und Wohlbefinden werden gesteigert und eine tiefe Entspannung erlebt. Mitzubringen: Matte, warme Decke, kleiner Polster.
Kursdauer: 08.03.2018 - 05.04.2018
Kurszeiten: 19:00-20:30
Kurseinheiten: 9 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel und Elisabeth Baumgartel
Seminarnummer: S1850G
Kosten: EUR 118.00


Tiefenentspannung durch Klang - Fortsetzungskurs
Der Klang als Weg der Heilung wird in den archaischen Kulturen dieser Erde seit Menschengedenken zelebriert. Getragen durch die sanften Schwingungen von Klangschalen, Monochord, Zimbeln, Windspielen, Digeridoo, Trommeln und weiteren Instrumenten ist es f√ľr jeden ganz leicht, l√§stige Gedanken loszulassen um ganz frei im Kopf zu werden. Vitali√§t und Wohlbefinden werden gestiegert und eine tiefe Entspannung erlebt. Bitte Matte, warme Decke und kleinen Polster mitbringen
Kursdauer: 04.05.2018 - 18.05.2018
Kurszeiten: 19:00-20:30 Uhr
Kurseinheiten: 3 UE
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel und Elisabeth Baumgartel
Seminarnummer: S1850G F
Kosten: EUR 70.00


Yoga
Dieses Programm ist f√ľr Anf√§nger und Fortgeschrittene geeignet. Durch verschiedene Asanas wird die Tiefenmuskulatur gest√§rkt, die Atmung bewusst eingesetzt und die K√∂rperspannung verbessert. Mit anschlie√üenden Dehnungs√ľbungen wird noch aktiv f√ľr Enntspannung gesorgt!
Kursdauer: 01.03.2018 - 03.05.2018
Kurszeiten: 20:00-20:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Tina Römisch
Seminarnummer: S1849G
Kosten: EUR 80.00


Yoga - Alle sind herzlich willkommen!
Siehe Kurs - Yoga am Vormittag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 06.04.2018 - 08.06.2018
Kurszeiten: 18:00-19:30
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: S1868G
Kosten: EUR 130.00


Yoga - Faszien Workshop
Faszien lieben dehnen. Wer sich nicht bewegt, verklebt. Dank sanfter Dehn√ľbungen werden l√§stige Verspannungen gel√∂st und der gesamte K√∂rper f√ľhlt sich rundum beweglicher. Durch das l√§ngere Halten der einzelnen Positionen werden besonders auch Verklebungen in tieferen Gewebeschichten auf sanfte Weise gel√∂st. Im Vergleich zum klassischen Faszien-Training wird sehr entspannt und ruhig gearbeitet um auch den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Ihre Faszien werden begeistert sein.
Kursdauer: 29.05.2018 - 29.05.2018
Kurszeiten: 18:45-20:15
Kurseinheiten: 1,25 UE
Kursort: Turnsaal der VS II
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: S1883G
Kosten: EUR 20.00


Yoga am Vormittag - Alle sind herzlich willkommen!
Mit viel Freude machen wir gemeinsam die verschiedensten Hatha Yoga Stellungen. Dazwischen ist immer ausreichend Zeit f√ľr Entspannung, so dass jeder mitmachen kann. Die Gedanken kommen zur Ruhe, du f√ľhlst dich wohl und hast wieder ausreichend Kraft f√ľr den Alltag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 04.04.2018 - 06.06.2018
Kurszeiten: 09:30-11:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D√ľrr
Seminarnummer: S1867G
Kosten: EUR 130.00


Zumba
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher Körperkräftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem wichtigste Muskel DAS HERZ, trainiert.
Kursdauer: 06.03.2018 - 08.05.2018
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS II, Gymnastikraum, Eingang Bahnstraß
KursleiterIn: Margot Epp
Seminarnummer: S1870G
Kosten: EUR 73.00