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Antiosteoporose- und Wirbels├Ąulentraining
Kr├Ąftigung der gesamten Muskulatur und Trainieren der Ausdauer, um die Abnahme der Knochendichte hinauszuz├Âgern. Die Wirbels├Ąule wird ebenfalls sanft trainiert. F├╝r alle, die der Osteoporose entgegenwirken m├Âchten. Bitte Matte mitnehmen!
Kursdauer: 25.09.2017 - 16.01.2018
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: H1783G
Kosten: EUR 120.00


Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung f├Ârdert. Wassergymnastik tr├Ągt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der K├Ârpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 25.09.2017 - 27.11.2017
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Mag. Gerda Haudum
Seminarnummer: H1795G I
Kosten: EUR 137.00


Aquagymnastik
- stellt ein sportliches Training dar, das Muskelgruppen und Koordination schult sowie Beweglichkeit, Haltung und Atmung f├Ârdert. Wassergymnastik tr├Ągt zur Muskellockerung bei, wirkt gelenksschonend aufgrund der K├Ârpergewichtsentlastung.
Kursdauer: 25.09.2017 - 27.11.2017
Kurszeiten: 18:00-19:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Klinik Pirawarth
KursleiterIn: Mag. Martin Aimet
Seminarnummer: H1795G II
Kosten: EUR 137.00


Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen├╝tzt, um muskul├Ąre Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f├Ârdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F├Ąhigkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F├╝r jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 02.10.2017 - 04.12.2017
Kurszeiten: 16:30-17:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Lukas Krajcir
Seminarnummer: H1794G I
Kosten: EUR 160.00


Aquagymnastik (Wassergymnastik)
In diesem Kurs werden die Vorteile des Wassers gen├╝tzt, um muskul├Ąre Dys-Balancen zu beseitigen, die allgemeine Beweglichkeit zu f├Ârdern sowie eine aufrechte Haltung zu erreichen. Durch den gezielten Einsatz von Hilfsmitteln kommt es zum gelenksschonenden Muskelaufbau und zur Steigerung der koordinativen F├Ąhigkeiten. (Keine therapeutische Behandlung) F├╝r jedes Alter geeignet!
Kursdauer: 02.10.2017 - 04.12.2017
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus Mistelbach, Therapiebecken
KursleiterIn: Lukas Krajcir
Seminarnummer: H1794G II
Kosten: EUR 160.00


Augentraining - Leben ohne Brille!
Unser Auge ist eines der wichtigsten Organe. Reiz├╝berflutung, Fernsehen usw. belasten die Augen. Die Folge sind Verspannungen der Augenmuskeln, die sich in Form von Kopf- sowie Nackenschmerzen und Konzentrationsverlust bemerkbar machen. Sehschw├Ąchen lassen sich mit dieser Methode korrigieren.
Kursdauer: 09.10.2017 - 30.10.2017
Kurszeiten: 18:00-20:00
Kurseinheiten: 9,6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Mag. Andrea Etl
Seminarnummer: H1767G
Kosten: EUR 65.00


Autogenes Training - ein Weg zur Entspannung
Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist eine Tiefenentspannungstechnik, um Stress, Nervosit├Ąt, & allgemeine Alltags- Anspannung abzubauen. Neben einer h├Âheren Stresstoleranz wird bei regelm├Ą├čigen Training eine Verbesserung seiner allgemeinen Lebensqualit├Ąt erreicht. Die Selbstheilungskr├Ąfte des K├Ârpers werden aktiviert und das k├Ârperliche & seelische Gleichgewicht gesteigert. Lernen Sie die ├ťbungen des Autogenen Trainings in Theorie & Praxis kennen. Bitte Mattte mitnehmen!
Kursdauer: 11.10.2017 - 15.11.2017
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 6 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Eva Rieder
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: H1778G
Kosten: EUR 75.00


Bauch-Bein-Po-Training
Wer w├╝nscht sich nicht einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen knackigen Po? Durch ein gezieltes Training der der tiefliegender Muskulatur wird derK├Ârper gestrafft und gefestigt. Die ├ťbungen werden langsam ausgef├╝hrt. Je lamgsamer desto wirkungsvoller! Matte und Unterlage mitbringen.
Kursdauer: 25.09.2017 - 01.01.2018
Kurszeiten: 19:00-19:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: H1774G
Kosten: EUR 115.00


Beckenbodenworkshop nach BeBo-Konzept
Nach einer theoretischen Einf├╝hrung wird mittels Pelvic-Trainer im angezogenen Zustand ihre Beckenboden-Muskulatur gemessen und ausgewertet. Ein Mix aus wertvollen ├ťbungen und Tipps zur Integration in Ihren Alltag soll Ihnen den Weg zu mehr Wohlbefinden durch eine stabile Mitte erleichtern. Bitte bringen Sie eine Matte und bequeme Kleidung mit.
Kursdauer: 07.10.2017 - 07.10.2017
Kurszeiten: 10:00-13:00
Kurseinheiten: 3 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Nicole Ochsenhofer
Seminarnummer: H1796G
Kosten: EUR 55.00


Das schmeckt mir nicht, das ess`ich nicht.
Gesunde Ern├Ąhrung Kindern schmackhaft machen. Vermittlung nicht nur von Wissen, sondern von Methoden, um den Umgang mit Ern├Ąhrung wieder lockerer und ges├╝nder zu machen. Inkl. Unterlagen
Kursdauer: 18.11.2017 - 18.11.2017
Kurszeiten: 13:30-17:30
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Mag. Maria-Christine Schweighofer
Seminarnummer: H1765G
Kosten: EUR 45.00
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Dehnen-Kr├Ąftigen-Bewegen
Sanfte Gymnastik, die den gesamten K├Ârper kr├Ąftigt und dehnt und dadurch Beweglichkeit und Wohlbefinden f├Ârdert. Auch die Koordination wird trainiert. F├╝r alle Damen und Herren, die sich Gutes tun wollen! Bitte Matte mitnehmen!
Kursdauer: 28.09.2017 - 04.01.2018
Kurszeiten: 10:00-10:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pfarrsaal, Marienplatz 2
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: H1782G
Kosten: EUR 120.00


Drumthebrain®
Ein Workout f├╝r den ganzen K├Ârper u. Fitness f├╝r das Gehirn. Eine innovative Methode zur Steuerung von Bewegungsabl├Ąufen, gest├╝tzt auf rhythmische ├ťbungen, ein abwechslungsreiches Training zum Stress- und Selbstmanagement, Steigerung Ihrer Koordinations- und Reaktionsf├Ąhigkeit sowie zur akustischen Wahrnehmung. Inkl. Skripten
Kursdauer: 02.10.2017 - 04.12.2017
Kurszeiten: 18:00-19:30
Kurseinheiten: 18 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Manfred Hausleitner
Seminarnummer: H1768G
Kosten: EUR 139.00


Endlich Nichtraucher
Das 'endlich Nichtraucher' Angebot richtet sich an jene ungl├╝cklichen Raucher, die ihrem Laster endg├╝ltig den Kampf ansagen m├Âchten. Die eigene Entscheidung, das Aufh├Âren in Angriff zu nehmen ist der erste gro├če Schritt. Dennoch ist diese Methode allein oft nicht ausreichend ┬ľ hier ist professionelle Hilfe klug und hilfreich. Eine verhaltenstherapeutisch orientierte Vorbereitung f├╝r die Zeit als NichtraucherIn unterst├╝tzt das Vorhaben. Dieser Kurs wird in Kooperation mit der Gesunden Gemeinde Mistelbach angeboten. Terminfo: am 27.09., 25.10. u. 08.11.17 von 18:00 - 18:50 Uhr. Am 04.10. u. 18.10.17 von 18:00 - 19:40 Uhr.
Kursdauer: 27.09.2017 - 08.11.2017
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 7 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Mag.a. Brigitte Zinner
Seminarnummer: H1798G
Kosten: EUR 65.00


Faszien-Workshop
G├Ânnt euren K├Ârper 100 Myofasciale Selbstmassage mit GRID und Ball, um Verspannungen und Verklebungen aufgrund von ├ťberbelastung oder Fehl- und Schonhaltung zu l├Âsen.
Kursdauer: 10.11.2017 - 10.11.2017
Kurszeiten: 17:00-18:40
Kurseinheiten: 1,4 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: H1773G
Kosten: EUR 25.00
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Fit & beweglich im Wasser (Wassergymnastik)
Geschmeidiges aber kr├Ąftigendes und vitalisierendes Training im Wasser. Kr├Ąftigt ihre Muskulatur, aktiviert ihre Herzkreislauffunktion und f├Ârdert die Durchblutung, Stoffwechselfunktion und Gewichtsreduktion. Auch f├╝r ├ťbergewichtige sehr empfehlenswert! Wir m├╝ssen im Wasser nur mit einem Zehntel unseres Gewichts arbeiten. Dadurch sind wir viel beweglicher, unsere Gelenke werden schonend aktiviert, das Bindegewebe gest├Ąrkt und Sie haben wieder Spa├č und Freude an der Bewegung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad) Trinkflasche mitbringen!
Kursdauer: 04.10.2017 - 06.12.2017
Kurszeiten: 17:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Brigitte Sturm
Seminarnummer: H1793G
Kosten: EUR 120.00


Funktionsgymnastik
Mit sanften ├ťbungen wird die gesamte Muskulatur gekr├Ąftigt u. gedehnt, Gleichgewicht und Koordination werden trainiert. F├╝r Frauen und M├Ąnner, die es lieber ruhiger haben !
Kursdauer: 25.09.2017 - 01.01.2018
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: H1784G
Kosten: EUR 115.00


Gesunde Wirbels├Ąule I f├╝r Anf├Ąnger
Ein geistiges und k├Ârperliches Fitnesstraining f├╝r den R├╝cken. Bewegungsmangel und einseitige Belastung lassen die Rumpfmuskel erschlaffen. Das f├╝hrt zu Fehlhaltung und Verschlei├čerscheinungen an der Wirbels├Ąule. Inhalt: Aufbau und Funktion der Wirbels├Ąule, Ursachen von R├╝ckenbeschwerden, Mobilisation von Gelenken und Wirbels├Ąule, Kr├Ąftigung schwacher Muskeln (R├╝cken, Bauch, Ges├Ą├č und Beine), Dehnung verk├╝rzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erfordlich!
Kursdauer: 03.10.2017 - 05.12.2017
Kurszeiten: 17:30-18:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Esther Jascha, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: H1769G
Kosten: EUR 139.00


Gesunde Wirbels├Ąule II
Fortsetzungskurs Inhalt: Aufbau und Funktion der Wirbels├Ąule, Ursachen von R├╝ckenbeschwerden, Mobilisation von Gelenken und Wirbels├Ąule, Kr├Ąftigung schwacher Muskeln (R├╝cken, Bauch, Ges├Ą├č und Beine), Dehnung verk├╝rzter Muskeln (Brust, Hals, Nacken, Beine), Koordination, Gleichgewicht, Entspannung. Bequeme Kleidung erforderliche!
Kursdauer: 03.10.2017 - 05.12.2017
Kurszeiten: 18:30-19:30
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Krankenhaus, Therapieturnsaal
KursleiterIn: Corina Pabersath, BSc
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: H1770G
Kosten: EUR 139.00


Hip Hop von 14 bis 99 Jahren
Auch f├╝r Erwachsene hat Hip Hop einen gewissen Reiz und bietet ein abwechslungsreiches Workout. Inkl. Warm-Up, Techniktraining, auch das Erlernen einer Choreographie darf nicht fehlen.
Kursdauer: 05.10.2017 - 14.12.2017
Kurszeiten: 18:00-18:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Dagmar Suppan, Dipl. Fitness und Musicaltrainerin
Seminarnummer: H1790G
Kosten: EUR 73.00


Holistisch leben-gesund altern
Eintritt frei! In Kooperation mit der Gesunden Gemeinde Mistelbach (Informationen unter Tel.02572/2515-5314)
Kursdauer: 19.09.2017 - 19.09.2017
Kurszeiten: 19:00-21:00
Kurseinheiten: 2,4 Unterrichtseinheiten
Kursort: Stadtsaal, Franz Josef-Stra├če 43
KursleiterIn: Andrea Stix
Seminarnummer: H1799G
Kosten: EUR 0.00


Hom├Âopathie - wie man die Selbstheilungskr├Ąfte des K├Ârpers mit Hom├Âopathie aktiviert
Eintritt frei! In Kooperation mit der Gesunden Gemeinde Mistelbach (Informationen unter Tel: 02572/2515-5314)
Kursdauer: 21.11.2017 - 21.11.2017
Kurszeiten: 19:00-21:00
Kurseinheiten: 2,4 Unterrichtseinheiten
Kursort: Stadtsaal, Franz Josef-Stra├če 43
KursleiterIn: Dr. Carina Schindler
Seminarnummer: H17101G
Kosten: EUR 0.00
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Jazzdance
Jazzdance ist eine popul├Ąre und energiegeladene Tanzform. Sie verbindet Kunst und Sport. Die Stunde ist aufgebaut in Warm-Up, Techniktraining, Diagonale, Choreographie und Cool-Down.
Kursdauer: 04.10.2017 - 06.12.2017
Kurszeiten: 19:00-19:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Dagmar Suppan
Seminarnummer: H1789G
Kosten: EUR 73.00


Kohlenhydrate sind keine Dickmacher
Kohlenhydrate essen und trotzdem abnehmen! Di├Ąten sind oft erfolgreich, aber kurzfristig, Hei├čhungerattacken und der Jojo-Effekt schlagen schnell zu. Kohlenhydrate k├Ânnen in der richtigen Form und Dosierung Abhilfe schaffen! Sie werden satt und verlieren auf Dauer Gewicht. Inkl. Unterlagen In Kooperation mit der Gesunden Gemeinde Mistelbach.
Kursdauer: 14.10.2017 - 14.10.2017
Kurszeiten: 13:30-17:30
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Mag. Maria-Christine Schweighofer
Seminarnummer: H1766G
Kosten: EUR 27.00


Orientalischer Tanz (keine Vorkenntniss erforderlich)
Dieser Kurs ist eine Mischung aus orientalischer Folklore und Bauchtanz. Lass dich ein auf orientalsiche Rhythmen und Spa├č an der Bewegung! Zu flotter Musik erarbeiten wir eine Choreographie. Keine Vorkenntnisse erforferlich! Mitzubringen: bequeme Kleidung und H├╝fttuch!
Kursdauer: 25.09.2017 - 01.01.2018
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Andrea Spindler
Seminarnummer: H1780G
Kosten: EUR 125.00


Parkour - Freerunning
Auf W├Ąnde laufen, Hindernisse ├╝berwinden, Saltos schlagen ist bald kein Problem mehr. In dieser Einheit lernt ihr auf einem sicheren Weg die Vorz├╝ge der neuen Trendsportarten Parkour und Freerunning kennen.
Kursdauer: 25.09.2017 - 13.11.2017
Kurszeiten: 20:00-21:30
Kurseinheiten: 12 Unterrichtseinheiten
Kursort: Sporthalle Mistelbach, Bahnzeile 1a
KursleiterIn: Stephan Niedermayer
Seminarnummer: H1792G
Kosten: EUR 115.00


Perfektionieren Sie ihre Schwimmtechniken f├╝r Jugendliche und Erwachsene.
Bei diesem Kurs sollen die Schwimmtechniken verbessert werden. Die meisten Schwimmer k├Ânnen nur Brustschwimmen. Dabei gibt es noch andere interessante Stilarten. Hier stehen R├╝cken- und Kraulschwimmen im Vodergrund. Inkl. Eintritt im Hallenbad Ladendorf. Schwimmbrille mitbringen!
Kursdauer: 02.10.2017 - 06.11.2017
Kurszeiten: 19:00-19:50
Kurseinheiten: 5 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Nobert Niederleitner
Seminarnummer: H17102G
Kosten: EUR 65.00


Pilates und Stretching - Fortsetzungskurs
Ein Kurs f├╝r Personen mit Pilates-Kurserfahrung. Fortsetzungskurs f├╝r Personen mit Grunderfahrung. Bitte mitbringen: Matte, kleinen Polster, Handtuch.
Kursdauer: 18.01.2018 - 08.02.2018
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 4 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: H1776G
Kosten: EUR 55.00
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Pilates und Stretching
Geeignet f├╝r Damen und Herren jedes Alters ohne Vorkenntnisse. Pilates ist ein Ganzk├Ârpertraining, bei dem mit Kontrolle, Konzentration, Bewegunsfluss und der richtigen Atmung auf sanfte Weise vorwiegend Bauch- und R├╝ckenmuskulatur gekr├Ąftigt werden und die gesamte Muskulatur gedehnt wird. Mitzubringen: Matte, kleinen Polster, Handtuch.
Kursdauer: 14.09.2017 - 16.11.2017
Kurszeiten: 20:00-21:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Bettina Eder
Seminarnummer: H1775G
Kosten: EUR 98.00


Power Aerobic
Diese Stunde bietet Fatburning und straffende Bauch├╝bungen. Nach dem Aufw├Ąrmen studieren wir eine Choreographie ein und f├Ârdern so neben Ausdauer und Fettverbrennung auch die Freude an der Bewegung. F├╝r eine straffe K├Ârpermitte sorgt das Bauchmuskeltraining am Ende der Stunde.
Kursdauer: 28.09.2017 - 30.11.2017
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Helga Pernold
Seminarnummer: H1779G
Kosten: EUR 99.00


Progressive Muskelentspannung
Durch die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson kann im Alltag sensibler auf Verspannung, die durch Stress, Angst oder zu viel Anspannung auftreten k├Ânnen, reagiert werden. Bei dieser Entspannungsmethode werden 16 verschiedene Muskelgruppen angespannt und anschlie├čend wieder entspannt, wobei die Wahrnehmung bewusst auf den gef├╝hlten Unterschied gelenkt wird. In 10 geleiteten ├ťbungseinheiten erwerben Sie die Grundkenntnisse dieser Entspannungsmethode, um sie dann selbst im Alltag anwenden zu k├Ânnen. Die Progressive Muskelentspannung, hilft bei Stress, Spannungskopfschmerzen, Bluthochdruck, psychischer Anspannung, innerer Unruhe, ... Es wird im Sitzen oder im Liegen trainiert.
Kursdauer: 04.10.2017 - 06.12.2017
Kurszeiten: 17:45-18:45
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Franziska Larrain-Schiller
Förderung: AK-Plus
Seminarnummer: H1781G
Kosten: EUR 100.00


Qi Gong - der sanfte Weg zur Lebenkraft und Wohlbefinden
Heute ist diese Bewegungsart ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Qi Gong wirkt gelichzeitig auf den drei Ebenen K├ľRPER - GEIST - SEELE und steigert die Konzentration, f├Ârdert innere Ausgeglichenheit und verhilft zu mehr Gelassenheit. Das Erlernen dieser sanften Bewegungen setzt keine besonderen sportlichen Fertigkeiten voraus. Mitzubringen sind: bequeme Kleidung. Keine Vorkenntnisse erforderlich!
Kursdauer: 03.10.2017 - 05.12.2017
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: Pater Jordan Haus
KursleiterIn: Werner Baumgartel
Seminarnummer: H1772G
Kosten: EUR 123.00


Religion und Gewalt- im besonderen Blick auf den Islam
Eintritt frei! In Kooperation mit der Gesunden Gemeinde Mistelbach (Informationen unter Tel: 02572/2515-5314)
Kursdauer: 17.10.2017 - 17.10.2017
Kurszeiten: 19:00-21:00
Kurseinheiten: 2,4 Unterrichtseinheiten
Kursort: Stadtsaal, Franz Josef-Stra├če 43
KursleiterIn: Dr. Gerd Eichberger
Seminarnummer: H17100G
Kosten: EUR 0.00


Schwimmkurs f├╝r Erwachsene 'Vom Beginner zum Winner'
Wer nicht wagt, der nicht gewinnt, wer nicht mehr zusehen will, der schwimmt! Unterricht in Kleingruppen, angepasst an ihr individuelles Lerntempo in angstfreier Umgebung. (exkl. Eintritt ins Hallenbad)
Kursdauer: 04.10.2017 - 06.12.2017
Kurszeiten: 18:30-20:00
Kurseinheiten: 15 Unterrichtseinheiten
Kursort: Hallenbad Ladendorf
KursleiterIn: Dipl.P├Ąd. Armin Rupprecht
Seminarnummer: H1787G
Kosten: EUR 95.00


Selbstbewusstsein - Selbstbehauptung - Selbstverteidigung f├╝r Frauen und M├Ądchen (ab 14 Jahren)
Strategien zum Selbstschutz bei Bel├Ąstigung, Stalking usw. Der Frauenk├Âpre har gen├╝gend Kraft und Geschicklichkeit, um mit dem Einsatz von Hebeltechniken auch einen ├ťberfall abzuwhren.Keine sportlichen Voraussetzungen. Mitzubringen:bequeme Freizeitkleidung und Sportschuhe!
Kursdauer: 14.10.2017 - 21.10.2017
Kurszeiten: 13:00-18:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Dr. Heidi Pichler
Seminarnummer: H1777G
Kosten: EUR 75.00


Step Aerobic 2.0
Sie bringen auf dem Steppbrett sowohl Kreislauf wie auch K├Ârper in Top-Form. Durch das schwungvolle Auf und Ab sowie mit einer abwechslungsreichen Choreographie werden wir Sie mit viel Spa├č zum Schwitzen bringen.
Kursdauer: 04.10.2017 - 06.12.2017
Kurszeiten: 20:00-20:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Dagmar Suppan
Seminarnummer: H1791G
Kosten: EUR 73.00


Yoga
Dieses Programm ist f├╝r Anf├Ąnger und Fortgeschrittene geeignet. Durch verschiedene Asanas wird die Tiefenmuskulatur gest├Ąrkt, die Atmung bewusst eingesetzt und die K├Ârperspannung verbessert. Mit anschlie├čenden Dehnungs├╝bungen wird noch aktiv f├╝r Enntspannung gesorgt!
Kursdauer: 05.10.2017 - 07.12.2017
Kurszeiten: 20:00-20:50
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Tina R├Âmisch
Seminarnummer: H1771G
Kosten: EUR 80.00


Yoga - Alle sind herzlich willkommen!
Siehe Kurs - Yoga am Vormittag. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 29.09.2017 - 15.12.2017
Kurszeiten: 18:00-19:30
Kurseinheiten: 18 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D├╝rr
Seminarnummer: H1786G
Kosten: EUR 155.00


Yoga am Vormittag - Alle sind herzlich willkommen!
Wir gehen gemeinsam nach innen, f├╝hlen die Atmung und kommen so durch Vertrauen in die eigene Kraft und Macht. Gezielte Hatha-Yoga-Stellungen l├Âsen Verspannungen und ├Âffnen Blockaden. Durch die darauf folgende Entspannung kommt die Energie wieder zum Flie├čen, sodass du duch frei, leicht und geliebt f├╝hlst. Mitzubringen: Matte und Decke
Kursdauer: 27.09.2017 - 13.12.2017
Kurszeiten: 09:30-11:00
Kurseinheiten: 18 Unterrichtseinheiten
Kursort: VHS Kursraum Stadtsaal
KursleiterIn: Christine D├╝rr
Seminarnummer: H1785G
Kosten: EUR 155.00


Zumba
Zumba ist eine Verschmelzung von lateinamerikanischer und internationaler Musik und Tanz als dynamisches, aufregendes und effektives Fitnesssystem. Zumba eignet sich hervorragend zur Fettverbrennung und ganzheitlicher K├Ârperkr├Ąftigung. Es werden gezielte Bereiche wie Bauch, Beine, Po, Arme und vor allem wichtigste Muskel DAS HERZ, trainiert.
Kursdauer: 03.10.2017 - 05.12.2017
Kurszeiten: 19:00-20:00
Kurseinheiten: 10 Unterrichtseinheiten
Kursort: NMS, Gymnastikraum, Eingang Bahnstra├če
KursleiterIn: Margot Epp
Seminarnummer: H1788G
Kosten: EUR 73.00